Objectius

• Comprendre l'estrès i l'ansietat​
• Aprendre a detectar l'estrès i l'ansietat ​
• Practicar eines reductores d'ansietat i reguladores d'estrès​
• Practicar eines de Comunicació assertiva per resoldre tensions i fomentar vincles constructius. 

Temari
• Funció de l'estrès i l'ansietat. Bases neurològiques i psicològiques.​
• Detectant l’estrès i l'ansietat. Cadena de l'estrès -Hans Selye-​

• Aturar-se
• Prendre consciència de lesreaccions d'estrès​

• Estratègies reguladores d'estrès i ansietat:​

• Baixa intensitat​
• Moderada intensitat​
• En situació de crisi​

 • Comunicació assertiva en l'àmbit quotidià​

• Escolta activa ​
• Empatia​
• Resposta assertiva​

Metodologia

Metodologia “learning by doing” –aprendre fent-. Pràctica i participativa en la que el docent proposa dinàmiques individuals i grupals que els participants hauran de posar en pràctica.

	Adreçat a: Tots els/les professionals de l'empresa
	Modalitat: Presencial
	Durada: de 5 a 12 hores

Per a qualsevol dubte, ampliar informació o bé començar a planificar la formació podeu contactar amb InCompany@cecot.org o al 937361110