Exigència sense esgotament: com prioritzar sense arribar al límit
| Tipus | Curs | Adreçat a | Tothom |
|---|---|---|---|
| Modalitat | Presencial | Sector | TOTS |
| Durada | 4 hores | Dies | DJ |
| Pagament |  |
Horari laboral | De 09:30 a 13:30 |
| Adreça | FUNDACIÓ CECOT FORMACIÓ CARRER NÀPOLS, 227 08013 - Barcelona |
Equip docent
Coaching amb Programació Neurolingüística
Laura Pérez Gamarro és formadora, coach i fundadora de Formació Emocional / Escola de Valents, amb més de 13 anys d’experiència en el desenvolupament personal i professional. Està especialitzada en Intel·ligència Emocional, Programació Neurolingüística (PNL), gestió de l’estrès, autoestima, comunicació assertiva i motivació. És diplomada en Coaching amb PNL i Practitioner en PNL, amb formació complementària en ansietat i estrès. Compta amb una àmplia experiència en el disseny i la impartició de cursos, tallers i sessions de coaching, orientats a desenvolupar habilitats personals i professionals i a proporcionar eines pràctiques aplicables al dia a dia
Objectius
Desenvolupar estratègies per gestionar l’exigència, la pressió i la sobrecàrrega en l’entorn professional, identificant els factors que afecten el benestar i la concentració. Aprendre a prioritzar tasques, gestionar les distraccions i regular les respostes emocionals davant situacions de tensió, incorporant eines d’Intel·ligència Emocional i PNL per millorar la presa de decisions, mantenir el focus i treballar de manera més eficient i sostenible, sense arribar a l’esgotament.
Programa
- Exigència sense esgotament: com prioritzar sense arribar al límit
- Exigència, Pressió i Esgotament
- Prioritzar Quan Tot Sembla Important
- Focus i Gestió de l’Atenció
- Automatismes i Gestió de la Pressió
- Exigència Sostenible: No Arribar al Límit
- Exigència sense esgotament: com prioritzar sense arribar al límit
- Exigència, Pressió i Esgotament
- • Exigència i autoexigència en l’entorn professional.
• Senyals de sobrecàrrega: identificar quan la pressió deixa de ser sostenible.
• Estrès, tensió i desgast: com afecten la manera de pensar, sentir i actuar. - Prioritzar Quan Tot Sembla Important
- • Exigència i autoexigència en l’entorn professional.
• Senyals de sobrecàrrega: identificar quan la pressió deixa de ser sostenible.
• Estrès, tensió i desgast: com afecten la manera de pensar, sentir i actuar. - Focus i Gestió de l’Atenció
- • Com funciona l’atenció i què passa quan intentem atendre massa coses alhora.
• Distraccions, interrupcions i sobrecàrrega mental: impacte sobre el focus.
• Estratègies per protegir l’atenció, recuperar la concentració i afavorir una presa de decisions més conscient. - Automatismes i Gestió de la Pressió
- • Pensaments, interpretacions i patrons automàtics que poden augmentar la pressió.
• Intel·ligència Emocional i recursos de PNL per ampliar les opcions de resposta davant situacions exigents.
• Estratègies d’autoregulació per gestionar la tensió i recuperar l’equilibri. - Exigència Sostenible: No Arribar al Límit
- • Identificar què depèn de nosaltres i què necessitem deixar de sostenir.
• Recuperació i hàbits que ajuden a prevenir el desgast.
• Estratègies pràctiques per mantenir el compromís professional sense convertir l’exigència en esgotament.
• Tècniques pràctiques per implementar en el dia a dia.
• Com utilitzar aquestes estratègies per reduir l'estrès en l'entorn laboral i personal.
Informació destacada
Aprèn a gestionar la pressió i la sobrecàrrega sense arribar a l’esgotament. Identifica què et fa perdre temps, atenció i energia, millora la teva capacitat per prioritzar i protegeix la concentració davant les interrupcions i les urgències del dia a dia. A través d’eines pràctiques de gestió de l’estrès, Intel·ligència Emocional i PNL, adquiriràs recursos per gestionar millor la pressió, prendre decisions més conscients i treballar de manera més eficient i sostenible.
Metodologia
Suport Teòric: S'utilitza teoria clara recolzada amb diapositives per proporcionar una base sòlida de coneixements abans de passar a la pràctica.
• Interactivitat: El curs inclou activitats pràctiques i participatives, discussions en grup i dinàmiques per assegurar que els participants puguin aplicar el que han après de manera immediata.
• PNL Aplicada: Ús de tècniques de Programació Neurolingüística (PNL) per identificar patrons de pensament i respostes automàtiques, i desenvolupar noves estratègies davant situacions de pressió i exigència.
• Enfocament Pràctic: Més enllà de la teoria, el curs se centra a proporcionar eines i tècniques concretes que els participants poden utilitzar en el seu dia a dia.
• Feedback Continu: Es proporciona retroalimentació en temps real durant els exercicis pràctics per facilitar l'aprenentatge i la millora contínua.
• Materials de Suport: Els participants rebran apunts i materials addicionals que els permetran revisar els temes tractats i continuar el seu desenvolupament fora del curs.
Destinataris/àries
Professionals de tots els nivells. Líders i Gerents. Emprenedors i Autònoms. Qualsevol persona interessada a gestionar millor la pressió, les prioritats i el focus en el seu dia a dia professional.
Certificació
Diploma d'acreditació de la formació rebuda avalat per Cecot Formació.
Preu
- Socis: Cecot Plus, Avançat o Premium: 195€
- Socis: Cecot Individual o Bàsic: 245€
- Socis: Cecot Open: 280€
- No socis: 295€
Descomptes:
- Persones desocupades: 10% de descompte
- 3 o més alumnes d'una mateixa empresa: 10% de descompte (dte. aplicable a partir de la 3a. inscripció)
- Socis d'entitats col·laboradores/gremis adherits: Consulta-les aquí
* Descomptes no acumulables
