BENESTAR LABORAL: EINES I ESTRATÈGIES PER REDUIR L'ESTRES
| Tipus | Curs | Adreçat a | Tothom |
|---|---|---|---|
| Modalitat | Presencial | Sector | TOTS |
| Durada | 4 hores | Dies | DJ |
| Pagament |  |
Horari laboral | De 09:30 a 13:30 |
| Adreça | CECOT CARRER SANT PAU, 6 08221 - Terrassa |
Equip docent
Coaching amb Programació Neurolingüística
Màster Diplomada en Coaching amb PNL.
Màster Diplomada en PNL.
Grau en Psicologia en la UNED.
Amplia experiència en sessions individuals i cursos grupals utilitzant tècniques avançades de PNL per millorar la comunicació, la motivació i el desenvolupament personal i professional.
Intel·ligència Emocional.
Objectius
• Transformar la Relació amb l'Estrès per Millorar el Benestar Professional:
Desenvolupar una mentalitat positiva i resilient que permeti acceptar l'estrès com a part de l'entorn laboral, utilitzant estratègies efectives per gestionar-lo sense comprometre el rendiment i el benestar a la feina.
• Identificar els Factors Claus que Afecten el Rendiment:
Utilitzar eines d'autoavaluació per detectar els factors d'estrès més comuns en l'entorn professional, i això permet prevenir situacions de desgast i mantenir un nivell òptim de productivitat.
• Desenvolupar Resiliència per Mantenir l'Eficiència i Reduir l'Absentisme:
Aplicar tècniques avançades per enfortir la resiliència en situacions d'alta pressió, contribuint a la reducció de baixes laborals i millorant la retenció de talent en crear un entorn de treball més saludable i equilibrat.
• Cultivar l'Atenció Plena per Millorar l'Enfocament i la Presa de Decisions:
Desenvolupar habilitats per mantenir l'atenció i l'enfocament a la feina, millorant la presa de decisions sota pressió i reduint errors causats per la distracció o el desgast mental.
• Restaurar l'Equilibri Laboral i Augmentar la Productivitat Sostenible:
Implementar hàbits saludables com la higiene del son i la gestió eficaç del temps, cosa que permet reduir l'estrès crònic i les seves conseqüències, com l'absentisme i la rotació de personal, fomentant un entorn laboral més eficient i productiu.
Programa
- BENESTAR LABORAL: EINES I ESTRATÈGIES PER REDUIR L'ESTRES
- 1.Estrès Laboral: Problemes i Conseqüències.
- 2.Fonaments de la Gestió de l'Estrès
- 3.Estratègies Pràctiques per a la Gestió de l'Estrès
- 4.Atenció Plena: Enfocar-se en l'Aquí i Ara.
- 5.Pràctiques Alternatives per Reduir l'Estrès
- 6.Higiene del Son i Benestar Físic
- 7.3 Estratègies Claus per a la Gestió de l'Estrès
- BENESTAR LABORAL: EINES I ESTRATÈGIES PER REDUIR L'ESTRES
- 1.Estrès Laboral: Problemes i Conseqüències.
- • Què és l'estrès: Tipus d'estrès i els seus efectes físics, psíquics i socials.
• Estrès vs Ansietat: Diferències clau i com identificar-les.
• Síndrome de Burnout: Conseqüències de l'esgotament físic i mental en l'entorn laboral.
• Trastorns Moderns Relacionats amb l'Estrès: FOMO, Nomofòbia, hiperconnectivitat i el 'text neck'. - 2.Fonaments de la Gestió de l'Estrès
- • Què és la gestió de l'estrès?
• Breu història i evolució de la gestió de l'estrès en l'àmbit laboral.
• Participants i el seu paper en la reducció de l'estrès. - 3.Estratègies Pràctiques per a la Gestió de l'Estrès
- • Eines pràctiques per aplicar la gestió de l'estrès en el dia a dia.
• Com identificar situacions estressants i actuar abans que s'agreugin. - 4.Atenció Plena: Enfocar-se en l'Aquí i Ara.
- • Concepte d'"Aquí i Ara".
• Tècniques per cultivar l'enfocament i l'atenció plena a la feina. - 5.Pràctiques Alternatives per Reduir l'Estrès
- • Shinrin-Yoku (banys de bosc), Slow Life i Wabi-Sabi.
• Beneficis de reconnectar amb la natura i desaccelerar el ritme. - 6.Higiene del Son i Benestar Físic
- • Importància del son per a la gestió de l'estrès.
• Trastorns comuns del son i com prevenir-los.
• Hàbits saludables per millorar el benestar físic i mental. - 7.3 Estratègies Claus per a la Gestió de l'Estrès
- • Tècniques pràctiques per implementar en el dia a dia.
• Com utilitzar aquestes estratègies per reduir l'estrès en l'entorn laboral i personal.
Informació destacada
Aquesta jornada forma part dels Plans de Formació de l'àmbit de Catalunya, adreçats a la capacitació per al desenvolupament de les funcions relacionades amb el diàleg social i la negociació col·lectiva. Amb el suport del Generalitat de Catalunya, amb número d'expedient STC074/24/000001.
Destinataris/àries
Directors/es, càrrecs de gerència, responsables, caps i directors/es de departaments, professionals que tenen persones al seu càrrec i en definitiva, qualsevol persona vulgui millorar el seu benestar professional.
Certificació
Diploma d'acreditació de la formació rebuda avalat per Cecot Formació.
