Objectius

• L' objectiu d' aquest programa és aprendre a mirar les situacions de pressió des d' una altra perspectiva i tenir més recursos per a gestionar-les i que no derivin en un estat d'estrès.
• Comprendre els mecanismes de l'estrès.
• Aprendre a reconèixer i anticipar-nos a la resposta d'estrès.
• Adquirir tècniques i desenvolupar recursos propis que ens ajudin a gestionar millor les situacions de pressió.

Continguts

Saber a què ens enfrontem:

• La resposta d'estrès – què passa al nostre cos.
• Estrès bo i estrès dolent.
• Impacte de l'estrès "dolent" en la nostra salut​.
• Desenvolupar una altra mirada sobre l'estrès - Quins beneficis té​.

El concepte de "fluir“

Com anticipar-nos – reaccionar abans de "trencar-nos"

Algunes tècniques d'afrontament de l'estrès:

• Bons hàbits per prevenir l'estrès.
• El paper de la "hiper connexió"
• Desenvolupar rutines antiestrès

​Estar preparats – desenvolupar recursos propis

	Adreçat a: Tota la plantilla
	Modalitat: Presencial o Virtual
	Durada: 2 hores

Per a qualsevol dubte, ampliar informació o bé començar a planificar la formació podeu contactar amb InCompany@cecot.org o al 937361110