MINDFULNESS
| Tipus | Curs | Adreçat a | Treballadors/es en actiu |
|---|---|---|---|
| Modalitat | Presencial | Sector | TOTS |
| Durada | 30 hores | Dies | DS |
| Pagament |  |
Horari laboral | De 09:00 a 14:00 |
| Adreça | CECOT CARRER SANT PAU, 6 08221 - Terrassa |
Equip docent
Llicenciat en Psicologia per la UOC i Diplomat en Enginyeria Mecànica Industrial. Especialitzat en Intel.ligència Emocional, Mindfulness, Coaching i PNL.
Objectius
Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant
l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general
Programa
- MINDFULNESS
- MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena - 10h
- MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència - 10h
- MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia- 10h
- MINDFULNESS
- MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena - 10h
- Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena
◦ Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
◦ Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
◦ Adquisició de consciència corporal
◦ Gestió de l'estrès
◦ Iniciació a la pràctica de la meditació
Habilitats de gestió, personals i socials
• Implicació amb els conceptes bàsics mindfulness i la gestió de l'estrès - MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència - 10h
- Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Descripció de la consciència i l'autoconeixement
◦ Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
◦ Comprensió del terme acceptació
◦ Reducció del judici
◦ Ampliació de la compassió
◦ Eliminació d'expectatives
◦ Connexió amb la gratitud
Habilitats de gestió, personals i socials
• Interès per la millora del grau d'autoconsciència i resposta emociona - MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia- 10h
- Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional
◦ Execució dels diferents tipus de meditació
◦ Gestió del temps
◦ Aplicació del fluir amb l'acció o flow
◦ Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals
Habilitats de gestió, personals i socials
• Predisposició a la utilització de les diferents tècniques i principis del dia a dia
Metodologia
Sistema d’avaluació:
Per avaluar les habilitats i partipació dels alumnes durant l’acció formativa, l’equip docent treballa amb un sistema de valoració continuada, això ajuda a l’equip docent a determinar els punts de millora del grup classe.
Al final del curs la persona docent farà una prova d’avaluació escrita tipus test que permetrà avaluar els coneixements adquirits durant la formació.
Materials i recursos necessaris per l’acció formativa:Els espais formatius estan equipats amb els recursos necessaris per dur a terme aquesta acció formativa.
A l’inici de la formació et donarem el material fungible que necessitaràs per assolir els objectius que determina aquesta acció formativa.
Destinataris/àries
Persones interessades en el seu benestar i compromeses amb el creixement personal
Documentació
Si estàs en situació activa:
• còpia DNI + última nòmina sencera (es poden esborrar imports) o rebut d’autònom
Si estàs en situació d’atur:
• còpia DNI + demanda atur actualitzada + document on figuri el número de la seguretat social (nòmina antiga, vida laboral...)
Certificació
Diploma d'acreditació de la formació rebuda avalat per Cecot Formació i Desenvolupament i per l'entitat subvencionadora, el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
