Cerca i troba el teu curs!
Curs

MINDFULNESS

Inici
08
Maig
Final
17
Juny
Tipus Curs Adreçat a Treballadors/es en actiu
Modalitat Presencial Sector TOTS
Durada 30 hores Dies DL DC
Pagament Horari laboral De 18:00 a 21:00
Adreça CECOT
CARRER SANT PAU, 6
08221 - Terrassa
Preinscripció
Preinscripció

Objectius

Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant
l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general

Programa

  • MINDFULNESS
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena - 10h
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència - 10h
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia- 10h

  • MINDFULNESS
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena - 10h
      • Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
        • Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena
        ◦ Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
        ◦ Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
        ◦ Adquisició de consciència corporal
        ◦ Gestió de l'estrès
        ◦ Iniciació a la pràctica de la meditació
        Habilitats de gestió, personals i socials
        • Implicació amb els conceptes bàsics mindfulness i la gestió de l'estrès
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència - 10h
      • Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
        • Descripció de la consciència i l'autoconeixement
        ◦ Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
        ◦ Comprensió del terme acceptació
        ◦ Reducció del judici
        ◦ Ampliació de la compassió
        ◦ Eliminació d'expectatives
        ◦ Connexió amb la gratitud
        Habilitats de gestió, personals i socials
        • Interès per la millora del grau d'autoconsciència i resposta emociona
    • MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia- 10h
      • Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
        • Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional
        ◦ Execució dels diferents tipus de meditació
        ◦ Gestió del temps
        ◦ Aplicació del fluir amb l'acció o flow
        ◦ Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals
        Habilitats de gestió, personals i socials
        • Predisposició a la utilització de les diferents tècniques i principis del dia a dia

Metodologia

Metodologia altament participativa

Destinataris/àries

Persones interessades en el seu benestar i compromeses amb el creixement personal

Documentació

Si estàs en situació activa:
• còpia DNI + última nòmina sencera (es poden esborrar imports) o rebut d’autònom

Si estàs en situació d’atur:
• còpia DNI + demanda atur actualitzada + document on figuri el número de la seguretat social (nòmina antiga, vida laboral...)

Certificació

Diploma d'acreditació de la formació rebuda avalat per Cecot Formació i Desenvolupament i per l'entitat subvencionadora, el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Preinscripció